Comment prendre une douche avant un massage ?

Vous avez peut-être pris un rendez-vous dans un salon de massage? Et vous vous demandez si la douche est utile avant de profiter de votre séance de détente? L'équipe de Serviettes et bain connait bien ses vertus thérapeutiques qui sont des atouts à votre santé.

La douche avant un massage est recommandée après votre réveil. Le corps sera propre et la température de l'eau va le préparer à recevoir ses futurs soins. Le massage sera de meilleure qualité!

Dans cet article, nous allons d'abord évoquer un petit guide sur les différents massages avec leurs avantages. Puis vous saurez les astuces à suivre sous la douche afin d'améliorer votre condition physique et mentale que vous ressentirez toute la journée.
Installez-vous confortablement et passons à la suite!

Les techniques de massages

La massothérapie remonte à plus de 4000 ans. Les civilisations antiques (grecque, romaine, perse, chinoise et autres) ont transmis et perfectionné leur propre discipline dans le but de préserver la santé et de favoriser la guérison. Parmi ce vaste choix, nous allons vous proposer une liste personnalisée de massages. Vous y trouverez la pratique qui correspond le mieux à vos besoins.

• D'origine japonaise, le shiatsu se repose sur la pression des doigts qui cible la relaxation des muscles. Il sert surtout à faciliter la détente en général et améliorer le bien-être de l'individu.
• Le massage suédois convient mieux aux sportifs. Des manœuvres (effleurage, friction, vibration, pétrissage, percussion) sollicitent les muscles en profondeur. Elles favorisent la circulation sanguine, la détente musculaire. Elles sont utiles contre le stress et la dépression.
• Le massage thaïlandais s'inspire du yoga et de la méditation. Il combine des exercices d'étirements dynamiques et fluides avec des pressions sur des régions précises (les méridiens). Cette pratique aide à la lutte contre la fatigue chronique et la dépression en tonifiant le corps.
• le massage californien fait appel à des mouvements lents et fluides qui servent à une profonde relaxation physique et psychique. Efficace face au stress, ce massage de bien-être permet de réveiller ses sensations corporelles et se les réapproprier.
• D'origine hawaïenne, des pierres volcaniques en basalte sont réchauffées. Puis elles sont posées sur chaque zone du corps douloureuse qui est alors pressée et massée. Le massage aux pierres est efficace contre certaines pathologies (arthrite, fibromyalgie, maladies liées au stress, douleurs musculaires).
• Le massage balinais est conseillé aux personnes affectées par les migraines, les lombalgies ou les insomnies. Le praticien en massage commence par une série de geste avec la pression des doigts et de ses avant-bras. Dans un second temps, il va effectuer des étirements qui améliore le flux sanguin.

 Dans les massages californiens, suédois ou avec les pierres chaudes, le masseur vous recommande souvent d'appliquer sur votre peau une ou plusieurs huiles essentielles. Elles sont diluées dans une autre huile végétale et leur absorption par la membrane cutanée favorise un effet spécifique. Par exemple, l'huile de cyprès a une action bénéfique sur la circulation veineuse et lymphatique.

Bien qu'être massé de la nuque jusqu'aux jambes soit une pratique saine pour le corps et l'esprit, il faut toujours vous renseigner sur ses contre-indications qui peuvent aggraver certaines blessures ou pathologies.

La douche avant un massage

Maintenant que les bases de cette médecine traditionnelle sont posées, il est temps de traiter du sujet principal. La douche avant un massage est conseillé pour se présenter avec une hygiène impeccable. Vous sentirez moins de pressions psychologiques dans un institut de santé que vous ne connaissez pas. Votre thérapeute appréciera de travailler dans les bonnes conditions de propreté. Enfin, une relation de confiance mutuelle s'instaura plus vite afin de lâcher prise et vous détendre.
Quand vous êtes réveillé le jour de votre rendez-vous, dirigez vous vers votre salle de bain pour commencer votre toilette. Dans votre douche, la température du jet d'eau va jouer un rôle important.

En premier lieu, l'eau chaude a un avantage direct de détendre vos muscles par l'intermédiaire des fibres musculaires qui dénouent ses tensions et soulagent ses raideurs. Vous commencez votre journée de repos avec une sentiment d'apaisement global et vous oubliez le stress lors du réveil. D'ailleurs, la chaleur de l'eau agit sur la peau en dilatant les pores de cette dernière. Cette effet permet d'éliminer plus facilement les toxines de votre organisme. L'absorption des huiles essentielles sur la peau nettoyée est améliorée. La douche chaude devient favorable aux massages suédois, californiens et aux pierres volcaniques qui favorisent la relaxation.

A contrario, les massages thaï et balinais se portent d'avantage vers des manœuvres dynamiques qui relancent la vitalité. SI vous êtes dans ce cas, variez doucement le mitigeur pour passer du chaud vers le plus froid. Puis gardez cette fraîcheur pendant une minute. L'eau froide va stresser votre métabolisme afin de stabiliser sa température et renforcer votre système immunitaire. Vous aurez un petit gain d'énergie et de concentration. Cette méthode devient profitable contre la fatigue chronique, la dépression et les migraines. Pour éviter la respiration haletante quand on tremble à cause du froid, réalisez des mouvements de respiration lente et profonde qui calment votre cerveau.

A la sortie de cette séance zen, vous pensez à vous sécher avec une serviette de bain. Mais à la place, habillez vous d'un peignoir à capuche confortable en coton. Cet habit ample vous offre douceur et chaleur de la tête jusqu'aux jambes. Tout en vous occupant par de petites tâches ou des loisirs, vous aurez les bienfaits de votre douche qui se prolongent sur votre corps et votre mental. L'effet cocooning est garanti et vous serez au top avant un massage! Découvrez également les habits conseillés par les professionnels selon le type de massage!

La douche après le massage

Bien entendu, il existe plus d'une vingtaine de massages. Nous avons sélectionné une partie sur la variété des soins et des techniques qu'ils apportent. D'ailleurs, vous savez dorénavant que l'eau chaude ou froide amène une meilleure préparation corporelle selon le type de pratique désirée. Une fois que vos soins sont terminés, nous vous conseillons d'attendre au moins une heure avant de vous doucher à nouveau. Les huiles végétales auront le temps de se diffuser à travers votre peau et elles auront une action plus compétente sur votre santé. Puis après la douche du soir, porter un peignoir homme ou un peignoir femme donnera une touche finale à votre état de bien-être grâce au confort du coton.