Comment se débarrasser de la sueur en accrobranche?

Avez-vous prévu de faire des acrobaties dans les arbres en suivant les parcours d'accrobranche? Mais votre corps transpire-t-il plus que d'habitude lors de cette activité?

La transpiration excessive pendant l'accrobranche devient un problème sur plusieurs points. Les mains moites gênent à l utilisation du matériel lié au baudrier tel que les mousquetons et la poulie. les gouttes de sueur apparaissent sous le casque et les auréoles se montrent sous les aisselles. Cette hypersudation nous rend mal à l'aise en présence de nos nos proches!

Mais le combat contre la sudation n'est pas perdu! Notre équipe Serviettes et Bain va vous donner des étapes simples et bien expliquées afin que vous appreniez à gérer la sueur. Dans cet article, nous allons d'abord identifier les causes d'une transpiration excessive. Puis nous allons apporter des solutions basées sur une préparation physiologique et des équipements de qualité.
Rentrons tout de suite dans le vif du sujet!

Les causes de la transpiration en accrobranche

Commençons par un gros rappel, la transpiration est un phénomène normal. Tout le monde transpire! C'est un processus indispensable à notre santé car elle permet d'évacuer la chaleur de notre corps. De cette façon, sa température ne dépasse pas les 37 degrés. Sans effort physique et sans chaleur abusive autour de nous, l'organisme libère en moyenne un demi litre de sueur dans la journée.

Dans un décor naturel, les activités en accrobranche sont diverses et elles exigent des efforts physiques variés. On traverse un pont instable en rondin de bois. On saute sur un filet en se servant d'une liane de Tarzan, ou encore on se retrouve à faire de l'escalade sur une paroi rocheuse. Mais un des moments les plus agréables reste la descente en tyrolienne. Tous ces défis sportifs sollicitent des groupes de muscles différents. Ils font appel à notre force, à notre endurance et à notre agilité. Et si en prime tous ses exercices se déroulent en été, la sensation de chaleur va grimper en flèche et vous allez transpirez d'avantage comme les autres qui vous entourent.

Quand il s'agit d'hypersudation, le stress est un élément à ne pas négliger. Certains facteurs perturbateurs nous mettent dans une situation inconfortable ou inhabituelle. Si nous croyons que nous sommes en danger, notre métabolisme s'active en sécrétant de l'adrénaline qui va accélérer le rythme cardiaque. Des ressources supplémentaires sont alors puisées dans nos réserves afin de résister à l'évènement négatif qui a déclenché le stress. Un des exemples les plus extrême est le burn out au travail où les organes fonctionnent en surrégime jusqu'à s'épuiser. Mais dans le cadre plus calme en accrobranche, la raison du stress peut venir du vertige, d'une mauvaise expérience dans le passé ou d'une peur de suer. C'est à vous qu'il appartient de poser les bonnes questions qui vous permettrons de déterminer l'origine de vos angoisses.

Les remèdes physiologiques à la sueur en accrobranche

Avant de poursuivre la lecture de l'article, nous tenons à vous informer que les causes d'hypersudation peuvent également être liées à d'autres troubles comme le diabète, l'hyperthyroïdie ou l'obésité. Si vos problèmes de sueur persistent dans le temps, nous vous conseillons de consulter un médecin!

Nous allons maintenant traiter les solutions qui touchent au fonctionnement physiologique de notre organisme. Les glandes sudoripares situées sous la peau se remplissent d'eau qu'elles pompent dans les tissus avant de l'évacuer vers l'extérieur. Certains déodorants à bille anti-transpirant diminuent l'action de ces glandes. Ces produits sont disponibles en pharmacie et ils s'appliquent sur la surface des zones sensibles à la transpiration. Mais il y a un autre moyen de bloquer le mécanisme des glandes sudoripares, le traitement par ionophorèse se base sur un courant électrique de faible intensité. La source d'alimentation est dirigée dans un bassin d'eau où les pieds et les mains sont trempés. Des sportifs de haut niveau emploient cette méthode afin d'améliorer leur performances.

En dernier lieu, la gestion du stress est importante. On ne peut pas l'éviter car il est normal de se sentir angoissé avant une épreuve difficile. Mais L'énergie mobilisée par le corps est un excellent carburant à nos performances et à notre réussite. Si cette énergie est paralysée, elle se change en angoisse et nos actions deviennent inefficaces et contre-productives. Dans un premier temps, il convient d'en discuter avec des personnes de confiance pour identifier la source de vos anxiétés. Et quand vous êtes confrontés au problème, il faut passer à l'action! Vous pouvez répéter dans la tête que vous êtes en sécurité. Après tout, le baudrier est un équipement fiable testé par des professionnels qui vous empêchera de tomber dans le vide. Des moniteurs encadrent les parcours d'accrobranche et ils peuvent intervenir à tout moment en cas de pépin. Tout se passera bien si vous respectez les consignes de sécurité. En cas de crise d'angoisse, l'autre action est de pratiquer une respiration lente qui commence par une inspiration de 4 secondes, suivi d'une apnée de 4 secondes et d'une expiration de même durée. En répétant ce processus à votre rythme, vous vous sentirez plus calme et vous aurez le contrôle sur la situation. D'ailleurs les plateformes perchées sont d'excellent endroits pour récupérer entre 2 activités. Profitez-en!
En bonus, la douche froide du matin réduit les effets du stress sur le corps. Mais le contact au froid ne fait-il pas augmenter le niveau de stress? Si mais après quelques minutes sous les jets d'eau froide, le corps va se renforcer afin d'avoir une plus grande tolérance aux situations stressantes.

Le matériel contre la sudation en accrobranche

Maintenant qu'on sait identifier les causes et les solutions physiologiques à l'hypersudation. Il faut préparer sa monture avant de partir à l'aventure. Des recommandations sont données par les surveillants au début du parcours : garder les cheveux et les lunettes attachés, porter des chaussures de sports bien fixés pour éviter qu'elles tombent dans le vide. En option, des gants sont prêtés afin d'éviter les blessures aux doigts.

Le matériel en accrobranche joue un rôle important contre la sudation excessive. Les vêtements que vous portez doivent être souples, confortables et adaptés à la saison. Quand il fait froid, les habits en laine sont d'une performance inégalée pour gérer la transpiration. En plus de garder la chaleur corporelle, ils absorbent l'humidité sans laisser proliférer les bactéries malodorantes. Vos vêtements ne sentiront pas la transpiration lors de vos efforts physiques en altitude. Par contre en été, favorisez plutôt une tenue légère avec un short et un T-shirt en lin. Cette matière végétale a une capacité d'absorption optimale de la sueur sans les mauvaises odeurs. Le lin est agréable à porter et ses fibres végétales conservent le corps au frais en été.

En accrobranche, le sac-à-dos est autorisé. Un petit format suffit pour ranger ses affaires, une bouteille d'eau et des encas. Sans oublier la serviette de bain microfibre pour l'aventure! Au cours de vos exploits sportifs, vous risquez d'avoir des grosses gouttes de sueur sous la chaleur ambiante. L'effet de l'humidité est vite désagréable sur le visage. il suffit alors de la nettoyer en tapotant les surfaces humides de la peau avec cette serviette compacte et de petite taille. Tissée en microfibre, elle sèche en moins de 10 minutes et on peut l'utiliser plusieurs fois le même jour.

Les joies de l'accrobranche

Avec toutes les solutions que nous avons vu ensemble, vous êtes enfin prêt à gérer votre sueur lorsque celle-ci commence à devenir gênante. Afin de réussir, vous avez une phase de préparation psychologique et matériel comme si vous étiez un sportif qui vise une compétition. Une fois sur le terrain, il ne vous reste plus qu'à réagir en fonction de votre ressenti. Et surtout, vous avez la chance de faire le plein de sensations fortes en affrontant vos peurs à votre rythme et en toute sécurité. C'est le moment de s'évader avec vos proches dans un cadre naturel. Goutez aux joies de l'accrobranche!